Algumas semanas atrás, eu descobri uma maravilha: algo chamado Pomodoro Technique. A técnica Pomodoro, como prefiro chamá-la, é uma forma de controlar a ansiedade e o tempo, para que pessoas como eu (que se distraem facilmente com qualquer coisa), consigam manter o foco e concluir as tarefas importantes. Aqui, venho compartilhar como estou aplicando nas minhas tarefas e minhas impressões. Os passos para seguir são simples:

1. anote uma lista de tarefas para serem realizadas;
2. pegue a tarefa de maior prioridade (ou a do topo da lista, a escolha é sua);
3. inicie um contador de tempo para contabilizar 25 min (a recomendação original é usar um relógio contador de cozinha, mas isso parece ser um artigo raro hoje em dia; pode ser um cronômetro qualquer, eu uso o timer-applet no meu Gnome Desktop);
4. trabalhe focado na tarefa (focado, por favor, sem desviar) até o cronômetro despertar (chamamos este período de 1 pomodoro);
5. descanse por 5 min;
6. inicie o próximo pomodoro, trabalhando na mesma tarefa anterior ou, se foi concluída, pegando a próxima tarefa;
7. a cada 4 pomodoros, tire um tempo de descanso mais longo (15 min) e, depois retorne a normalidade (descansos de 5 min depois de cada pomodoro).

O único ponto fraco da técnica Pomodoro é que não trata de forma “tranqüila” as interrupções que podem acontecer durante um pomodoro. O que eu tenho feito: quando tenho uma interrupção que prevejo ser breve, eu simplesmente paraliso o contador, faço o que tenho que fazer, e volto para o pomodoro de onde parou; caso, a interrupção for longa, no retorno, inicio um novo pomodoro, como se eu tivesse tipo um tempo de descanso imprevisto. NOTA IMPORTANTE: essas interrupções são exceções! Auto-controle e comprometimento com a técnica são essenciais aqui. Essas interrupções não são “geradas” por mim, são quando outra pessoa, por um motivo qualquer, interrompe-me.

A cheat sheet da técnica ainda tem outras dicas. Recomendo sua leitura. Talvez, uma adaptação para o teu cenário seja necessária, como fiz para tratar as minhas interrupções imprevistas de pomodoro. Os meus resultados têm sido excelentes. Em pouco tempo, mesmo sem o contador, consegui treinar meu cérebro a dar foco naquilo que preciso fazer. Um resultado impressionante para alguém que, por qualquer motivo, distraía-se com qualquer bobagem na internet.

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